Menstruasjonssmerter, overgangsalder og migrene er blant helseplagene som kan gjøre arbeidsdagen krevende for mange kvinner.
Kvinner kan oppleve ulike helseutfordringer gjennom arbeidslivet. Noen plager er knyttet til hormonelle endringer, mens andre rammer begge kjønn, men er vanligere hos kvinner. Her er fem vanlige utfordringer og råd om hvordan arbeidsplassen kan møte dem.
1. Menstruasjonsplager
Kraftige menstruasjonssmerter, blødninger og utmattelse kan gjøre det vanskelig å gjennomføre en vanlig arbeidsdag.
Råd: Legg til rette for fleksible pauser, tilgang til toalett og mulighet for å tilpasse arbeidsoppgaver ved behov.
– Det viktigste er at ansatte opplever at de kan si fra om behovene sine uten å måtte dele mer om egen helse enn de ønsker, sier HMS-rådgiver Hanne Bjerke i Mentor BHT.
2. Plager i overgangsalderen
Hetetokter, søvnproblemer, konsentrasjonsvansker, hjernetåke og tretthet kan påvirke både trivsel og arbeidsevne.
Råd: Kan ansatte som har sovet dårlig, få en roligere oppstart? Kan oppgaver fordeles annerledes i perioder? Kan man unngå at samme person alltid står i de mest krevende situasjonene?
Ikke bare se på enkeltoppgaver, men summen av støy, tidspress, emosjonelle krav og fysisk arbeid. Små endringer i flere belastninger kan være mer gjennomførbare enn store individuelle tiltak.
Leder trenger ikke vite om diagnoser eller detaljer om overgangsalderen. Spør heller: «Hva er det som tapper deg mest for energi i arbeidsdagen, og hva kan vi gjøre annerledes?»
Tiltak
Slik kan barnehagen gjøre det i praksis
Mer forutsigbar arbeidsdag
Gi tydelig informasjon om dagens oppgaver og endringer. Unngå unødvendige omrokkeringer.
Variasjon i arbeidsoppgaver
Veksle mellom fysisk krevende, støyende og roligere oppgaver gjennom dagen.
Fordele emosjonelle belastninger
La ansatte bytte på krevende foreldresamtaler, konfliktsituasjoner og oppfølging av barn med store behov.
Sikre reelle pauser
Lag en pauseordning som fungerer i praksis, også når det er travelt.
Tilpasse tidligvakter ved behov
Vurdere midlertidige justeringer av vakter for ansatte med betydelige søvnproblemer, der driften tillater det.
Redusere unødvendige avbrytelser
Gi ansatte mulighet til å fullføre planleggingsarbeid, dokumentasjon og andre konsentrasjonsoppgaver uten stadige avbrytelser.
Bruke mindre barnegrupper
Organisere aktiviteter i mindre grupper når det er mulig, for å redusere støy og samtidige krav.
Tilrettelegge fysisk arbeid
Variere arbeidsstillinger, bruke tilgjengelige hjelpemidler og begrense gjentatte tunge belastninger.
Gi tydelige prioriteringer
Når det er travelt, må leder tydeliggjøre hvilke oppgaver som er viktigst, og hva som kan vente.
Ha individuelle oppfølgingssamtaler
Spør hva som fungerer, hva som er krevende, og hvilke små justeringer som kan hjelpe. Avtal evaluering etter noen uker.
– Små tilpasninger kan ha stor betydning. Det handler om å finne løsninger sammen med den ansatte, ikke om å senke forventningene, sier Bjerke.
3. Migrene og hodepine
Migrene er vanligere hos kvinner enn menn. Anfall kan gi sterke smerter, kvalme og følsomhet for lys og lyd.
Råd: Vær oppmerksom på støy, belysning og muligheten for skjerming. Gi rom for nødvendige pauser og tilpasninger.
– I en barnehage kan det være vanskelig å unngå støy. Nettopp derfor er det viktig å se på hvilke arbeidsoppgaver som kan tilpasses når behovet oppstår, sier Bjerke.
4. Muskel- og skjelettplager
Smerter i nakke, skuldre og rygg er utbredt blant kvinner. I barnehager kan løft, arbeid i lave stillinger og gjentatte belastninger bidra til plagene.
Råd: Varier arbeidsoppgavene, bruk ergonomiske hjelpemidler og legg til rette for gode arbeidsstillinger.
– God ergonomi handler ikke bare om riktig løfteteknikk. Vi må også organisere arbeidet slik at ansatte unngår ensidige belastninger over tid, understreker Bjerke.
5. Svangerskapsrelaterte plager
Kvalme, bekkenleddsmerter og utmattelse kan gjøre arbeidsdagen utfordrende for gravide.
Råd: Gjennomfør en individuell risikovurdering tidlig i svangerskapet. Tilpass oppgaver, belastning og arbeidstid ved behov.
– Tidlig dialog og god tilrettelegging kan bidra til at gravide kan stå trygt i arbeid lenger. Arbeidsgiver bør være i forkant, ikke vente til plagene blir store, sier Bjerke.
Snakk sammen!
God tilrettelegging starter med dialog. Arbeidsgiver trenger ikke kjenne diagnosen for å kunne tilpasse arbeidsdagen.
– Spør hva den ansatte trenger for å fungere best mulig på jobb. Lytt til svaret og finn løsninger sammen. Det er ofte det enkleste og viktigste tiltaket, anbefaler Bjerke.
Mentor BHT kan bistå barnehager med kartlegging, risikovurdering, ergonomisk veiledning og individuell tilrettelegging
Hvordan kan arbeidsplassen legge bedre til rette for ansatte i overgangsalderen?
Våre HMS-rådgivere kan gi råd og veiledning.
